Semoga Bermanfaat!
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah agar tidak gampang marah:
- Sadari tanda-tanda ketika Anda ingin marah, contohnya ketika perasaan mulai tidak enak dan sakit kepala berdenyut yang bisa memicu kemarahan Anda muncul.
- Ekspresikan emosi Anda tanpa menyalahkan orang lain (menulis, menyanyi, atau bahkan berteriak dengan mulut ditutup bantal).
- Tarik napas dalam-dalam saat ingin marah.
- Hindari pikiran negatif yang bisa bikin Anda marah.
- Terakhir jika emosi sudah mereda, minta maaflah kepada orang-orang yang telah menjadi sasaran amukan Anda.
dokterpedia.net
Sign up here with your email